Aprašymas
7 užsiėmimų meditacijos kursas — kelionė į savo vidinės erdvės pasaulį, tinkanti tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems. Jo metu susipažinsite su įvairiomis meditacijos kryptimis ir metodais, per šimtmečius naudotais jogoje, budizme, sufizme bei šiuolaikinėse sąmoningumo ugdymo praktikose.
Kurso metu praktiškai išbandysite 14 skirtingų meditacijos technikų, tarp jų:
- Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikas.
- Proto nuraminimo ir minčių valdymo technikas.
- Emocinės pusiausvyros ir vidinio apsivalymo praktikas.
- Savęs ir pasaulio pažinimo meditacijas.
Ir kitas technikas, padedančias atrasti jums tinkamiausią meditacijos kelią.
Kiekviename užsiėmime trumpai pristatoma teorinė dalis, po kurios seka praktika: kūno ir proto paruošimas, meditacija, grįžimas iš meditacinės būsenos bei patirties aptarimas.
Kurso tikslas – padėti žmogui susipažinti su meditacijos metodų įvairove, pajusti jų poveikį ir atrasti praktikas, kurios geriausiai atitinka jo poreikius bei gyvenimo etapą. Kurso metu nepropaguojame jokių religijų ar kitų kultūrų. Meditaciją pristatome kaip universalų savęs pažinimo, vidinės harmonijos ir sąmoningumo ugdymo metodą.
Vieta: holi.lt centre Vilniuje arba online (Zoom)
Daugiau informacijos: https://holi.lt/ivadine-7-uzsiemimu-meditacijos-grupe.html
